Hindistan Cevizli Hurmalı Toplar – Rafine Şekersiz
Malzemeler: 10 adet Medine hurması 1 su bardağı Hindistan cevizi rendesi ½ su bardağı ceviz içi 1 yemek kaşığı ham kakao tozu Hazırlık: Hurmaları yumuşayana kadar sıcak suda bekletin. Tüm...
-
Karadutlu Yoğurtlu Smoothie – Bağışıklığı Destekleyici
Malzemeler: ½ su bardağı yoğurt ½ su bardağı kurutulmuş karadut 1 adet muz 1 tatlı kaşığı bal Hazırlık: Tüm malzemeleri blenderda tamamen karışana kadar bızzlatın. Bardağa aktardığınız karadutlu yoğurtlu smoothie'nizin...
Weiterlesen -
Kinoalı Peynirli Mini Köfteler – Yüksek Proteinli
Malzemeler: 1 su bardağı haşlanmış kinoa ½ su bardağı lor peyniri 1 yumurta 1 tutam maydanoz Tuz, pul biber Hazırlık: Bütün malzemeleri bir kabın içerisinde karıştırıp küçük toplar haline getirin....
Weiterlesen -
Antep Fıstıklı Fit Kurabiye – Rafine Şekersiz, Glutensiz
Malzemeler: 1 su bardağı badem unu veya yulaf unu ½ su bardağı çekilmiş antep fıstığı 1 adet yumurta 3 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı 2 yemek kaşığı hurma özü veya...
Weiterlesen -
Pancarlı Smoothie Kasesi
Malzemeler: 1 adet olgun muz ½ su bardağı laktozsuz süt veya badem sütü 1 tatlı kaşığı pancar tozu 1 tatlı kaşığı spirulina tozu 1 yemek kaşığı chia tohumu Üzeri için:...
Weiterlesen -
Ham Kakao ve Chia Tohumlu Enerji Topları
Malzemeler 1 su bardağı yulaf ezmesi ½ su bardağı hurma (çekirdeksiz ve doğranmış) 2 yemek kaşığı ham kakao tozu 1 yemek kaşığı chia tohumu 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi 1...
Weiterlesen -
Kuru Meyveli Granola
Malzemeler 2 su bardağı yulaf ezmesi 1 su bardağı karışık kuru meyve (çilek kurusu, karadut kurusu vs.) ½ su bardağı karışık kuruyemiş (badem, ceviz vs.) 3 yemek kaşığı bal veya...
Weiterlesen
